En harmonie avec son corps grâce à Julie Pujols-Benoit

Son parcours et son programme en 21 jours

Julie Pujols-Benoit - Collection Ablock !

224 pages, parution le 18/01/2022

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Résumé

Julie Pujols-Benoit figure aujourd'hui parmi les coachs sportifs diplômés d'état les plus suivis. Et pourtant, elle n'aurait jamais pensé faire du sport son métier. Mais un jour, victime d'un accident domestique, c'est le mouvement qui sauve son corps en souffrance. Dans cet ouvrage, Julie raconte comment, à travers un entraînement régulier et bienveillant, elle a trouvé l'équilibre quotidien qui lui a redonné confiance, force et envie, et vous livre son programme-coach sur 21 jours pour trouver vous aussi votre harmonie.

Au programme :

1. Se sculpter grâce à :
- 4 séances de sport hebdomadaires.
- 1 échauffement et 1 stretching type pour chaque séance.
- des playlists pour s'éclater vraiment lors de vos cours.

2. Adopter une alimentation équilibrée via :
- 4 recettes gourmandes, healthy et simples chaque semaine.
- des conseils nutritionnels au fil du programme.

3. intégrer une nouvelle routine bien-etre au quotidien avec :
- des conseils pour se reconnecter à soi et cultiver l'harmonie.
- des routines beauté, santé et bien-être pour prendre soin de son corps et de son organisme.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Julie Pujols-Benoit
Collection	Ablock !
Parution	18/01/2022
Nb. de pages	224
Format	17 x 22
Couverture	Broché
Poids	529g
Intérieur	Quadri
EAN13	9791028523213
ISBN13	979-10-285-2321-3