J'arrête de me prendre la tête

Avec 25 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand - Collection Les petits collectors

64 pages, parution le 04/09/2019

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Résumé

Vous n'arrivez pas à faire cesser vos pensées, bien que vous ayez conscience qu'elles vous gâchent la vie ? La nuit, vous visualisez tout le travail qui vous reste ? Même sous votre douche, vous anticipez tous les problèmes à venir ? Vous avez beau savoir qu'il faut se concentrer sur l'instant présent, c'est plus facile à dire qu'à faire...
Et la méditation, vous y avez pensé ?
En vous permettant d'envisager vos pensées ruminantes comme des éléments extérieurs à vous (mais qui ne sont pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre vos problèmes à distance, de les empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de les contourner, tout simplement.

L'auteur - Valérie Marchand

Docteure en Pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de nos pensées et de notre psychologie, sur notre santé et notre bien-être. En 2005, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à notre « pharmacie intérieure » et notre « être authentique ». Être maman l'amènera à démarrer ses ateliers avec les enfants en 2012. Aujourd'hui, elle intervient auprès des Universités (Sorbonne, Lorraine), des enseignants, des familles, des professionnels de santé et des entreprises. Elle est directrice pédagogique et formatrice en pratique de l'attention pour l'association SEVE et autrice de plusieurs ouvrages ludiques, alliant méditation, psychologie et santé.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Valérie Marchand
Collection	Les petits collectors
Parution	04/09/2019
Nb. de pages	64
Format	17.1 x 21.8
Couverture	Broché
Poids	182g
EAN13	9782501144261