L'assiette ultra-protéinée

Guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines

Coralie Ferreira - Collection Carrément Cuisine

168 pages, parution le 04/02/2026

Ajouter à une liste

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dans la journée

QUANTITÉ

Téléchargement immédiat

Formats : ePub
Avec protection DRM (Adobe DRM)

QUANTITÉ

Résumé

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l’immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes.

Elles sont les briques de l’organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu’elles soient animales ou végétales.
Apprenez à manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées.

Dans ce livre, vous découvrirez :

Des fiches techniques pratiques, rédigées par une diététicienne-nutritionniste, qui vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
50 recettes gourmandes et saines, pour vous accompagner tout au long de la journée, du petit-déjeuner (tartines de cottage cheese, pancakes, granola à l’avoine…) au dîner (soupe de lentilles, taboulé aux pois chiches…) en passant par le déjeuner (poulet mariné et grillé, boulettes de cabillaud mijotées), les gourmandises (crème aux oeufs, tofu soyeux au cacao, poire et noisettes…) et les en-cas avant et après le sport (barres hyperprotéinées, energy balls…).

L'auteur - Coralie Ferreira

Autres livres de Coralie Ferreira

Overnight oats

Ned assiette anti-inflammatoire

Air fryer dual

Légumes rôtis

Découvrir tous les livres de Coralie Ferreira

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Coralie Ferreira
Collection	Carrément Cuisine
Parution	04/02/2026	04/02/2026
Nb. de pages	168	-
Format	21 x 24.3	-
Couverture	Relié	-
Poids	760g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782017364573	9782017359944