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La marche-thérapie
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

La marche-thérapie

La marche-thérapie

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Eric Griez - Collection Eyrolles Pratique

176 pages, parution le 07/07/2022

Résumé

Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Comprendre - Pratiquer - Mieux vivre

Extrait du livre

L'auteur - Eric Griez

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE OFFRE COUPLÉE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Eric Griez
Collection Eyrolles Pratique
Parution 07/07/2022 07/07/2022 07/07/2022
Nb. de pages 176 - 176
Format 15 x 21 - 15 x 21
Couverture Broché - Broché
Poids 264g - 264g
Intérieur Noir et Blanc - Noir et Blanc
Contenu - ePub + PDF
ePub + PDF
EAN13 9782416007880 9782212801415
9782212650785
ISBN13 978-2-416-00788-0 - -

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