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Guérir par la marche
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Guérir par la marche

Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

160 pages, parution le 20/06/2019

Résumé

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Extrait du livre : Guérir par la marche

L'auteur Eric Griez

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Sommaire

  • Un renouveau thérapeutique pour le stress, l'anxiété et la dépression
    • L'exercice physique comme thérapie mentale
    • Par quels mécanismes ?
    • Pas à pas, l'exercice de la marche
  • La thérapie par ambulation
    • La juste dose
    • Protocole de base
    • Protocole avancé
  • Une hygiène de vie
    • Avis divers pour bouger plus
    • Les périls de la sédentarité
    • S'immuniser à long terme
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Avis des lecteurs du livre "Guérir par la marche"

Commentaire de Catherine P.
publié le 30/09/2019
Acheteur vérifié

Enchantée

J'ai mis cette note car j'ai commencé ce livre et j'aime beaucoup.

Caractéristiques techniques du livre "Guérir par la marche"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Eric Griez
Parution 20/06/2019 20/06/2019
Nb. de pages 160 160
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 220g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - PDF EPUB
EAN13 9782212571165 9782212157352
ISBN13 978-2-212-57116-5 N/A

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