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Guérir par la marche
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Guérir par la marche

Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Eric Griez

160 pages, parution le 20/06/2019

Résumé

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Extrait du livre

L'auteur - Eric Griez

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Sommaire

  • Un renouveau thérapeutique pour le stress, l'anxiété et la dépression
    • L'exercice physique comme thérapie mentale
    • Par quels mécanismes ?
    • Pas à pas, l'exercice de la marche
  • La thérapie par ambulation
    • La juste dose
    • Protocole de base
    • Protocole avancé
  • Une hygiène de vie
    • Avis divers pour bouger plus
    • Les périls de la sédentarité
    • S'immuniser à long terme
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J'ai mis cette note car j'ai commencé ce livre et j'aime beaucoup.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Eric Griez
Parution 20/06/2019 20/06/2019
Nb. de pages 160 272
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 220g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13 9782212571165 9782212157352
ISBN13 978-2-212-57116-5 -

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