La méditation adaptée à votre vie

Robert Butera

380 pages, parution le 01/04/2014

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Résumé

Un pas vers la paix d'esprit est un pas dans la bonne direction. Les bienfaits de la méditation sont infinis : diminution du stress et de la douleur, sérénité, meilleure résilience, etc. Mais quel type de méditation vous convient le mieux ? Cet ouvrage en présente les six principaux et vous aide à déterminer celui qui vous correspond le mieux. Robert Butera, Ph.D., vous guide dans l'élaboration d'une pratique méditative qui se fonde sur votre type de personnalité, votre rythme de vie et vos préférences. Les six types de méditation sont les suivants : Respiration ; Visualisation ; Méditation avec mantra ; Méditation basée sur la dévotion, la prière ou l'intention ; Méditation en pleine conscience ; Méditation contemplative. Préparez votre esprit à l'aide d'exercices de relaxation, de respiration consciente et de pensée positive. Découvrez les six principales méthodes de méditation et repérez celle qui vous convient le mieux. Servez-vous des questions, des exercices et de vos propres notes pour personnaliser votre programme. Découvrez les stratégies qui vous permettront de persévérer et de conserver votre motivation, et profitez toute votre existence des bienfaits de la méditation.

L'auteur - Robert Butera

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Ada
Auteur(s)	Robert Butera
Parution	01/04/2014	05/02/2014
Nb. de pages	380	394
Format	13.9 x 21.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	448g	-
Contenu	-	PDF ePub
EAN13	9782897335922	9782897335939 9782897335946