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La sophrologie au quotidien

Une véritable stratégie contre le stress

Victor Sebastiao

137 pages, parution le 22/02/2012

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Résumé

Ce livre vous propose à travers les méthodes et principes de la sophrologie un guide d aide à la gestion du stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants retraités, etc.) qui sont à la recherche de plus de sérénité et qui désirent construire leur propre stratégie de gestion du stress. L'auteur vous présente ici un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Ce programme s articule autour de 5 pôles principaux : Un apport d'informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences. Une identification des éléments de stress. Un apprentissage et une pratique d'une série d'exercices. Une identification et un développement des modérateurs de stress. Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress au long cours. Où que vous en soyez dans votre propre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner dans votre périple et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau. Préparateur sportif depuis plus de 15 ans, Victor Sébastiao est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau. Il est le concepteur de la Sophrogym

Caractéristiques techniques

	PAPIER		NUMERIQUE
Éditeur(s)	Grancher
Auteur(s)	Victor Sebastiao
Parution	22/02/2012		17/02/2014
Nb. de pages	137		142
Format	14.1 x 21.5		-
Couverture	Broché		-
Poids	199g		-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782733911785		9782733911877
ISBN13	978-2-7339-1178-5		-