La sophrologie au quotidien

Une véritable stratégie contre le stress

Catherine Tinghérian

142 pages, parution le 22/02/2012

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Résumé

Ce livre vous propose à travers les méthodes et principes de la sophrologie un guide d aide à la gestion du stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants retraités, etc.) qui sont à la recherche de plus de sérénité et qui désirent construire leur propre stratégie de gestion du stress. L'auteur vous présente ici un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s'intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Ce programme s'articule autour de 5 pôles principaux : Un apport d'informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences. Une identification des éléments de stress. Un apprentissage et une pratique d'une série d'exercices. Une identification et un développement des modérateurs de stress. Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress au long cours. Où que vous en soyez dans votre propre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner dans votre périple et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau. Préparateur sportif depuis plus de 15 ans, Victor Sébastiao est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau. Il est le concepteur de la Sophrogym.

L'auteur - Catherine Tinghérian

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Grancher
Auteur(s)	Catherine Tinghérian
Parution	22/02/2012
Nb. de pages	142
Format	14.1 x 21.5
Couverture	Broché
Poids	199g
EAN13	9782733911785
ISBN13	978-2-7339-1178-5