Le petit guide des mudrà
Yoga des mains - énergie - bien-être
Emmanuelle Mouret
Résumé
Équilibrez votre énergie et cultivez votre bien-être grâce aux mudrà.
Issues des traditions spirituelles de l'Inde, les mudra sont des gestes des mains qui favorisent l'équilibre du corps, du souffle et de l'esprit.
Ce petit guide vous initie à leurs origines, à leur fonctionnement énergétique et à leurs bienfaits profonds. Découvrez une sélection de mudra et ressentez leurs effets pour vous apaiser, vous recentrer ou vous dynamiser.
Grâce à des conseils simples et exemples concrets, apprenez à composer vos propres séances et à intégrer les mudra dans votre quotidien. Un voyage intérieur, à portée de main.
Sommaire
Les mudra, aussi appelés yoga des mains, sont des gestes de doigts utilisés depuis des millénaires dans les traditions spirituelles et yogiques pour équilibrer l'énergie du corps et de l'esprit. Ils favorisent la relaxation, la vitalité et l'harmonie intérieure. Avec ce guide, explorez l'origine de cette pratique et reconnectez vous à l'univers.
- Introduction
- Partie 1 - Comprendre les mudra
- Les origines des mudra
- Comment ça marche ?
- Pourquoi et comment ?
- Quelques associations puissantes
- Partie 2 - Un voyage énergétique en mudra
- Au fil des chakras
- Mudra inspirées par le chakra racine
- Mudra inspirées par le chakra sacréli
- Mudra inspirées par le chakra du plexus solaire
- Mudra inspirées par le chakra du cœur
- Mudra inspirées par le chakra de la gorge
- Mudra inspirées par le chakra du 3e oeil
- Mudra inspirée par le chakra couronne
- Partie 3 - Pour aller plus loin
- Mudra particulières
- Créer sa propre séance de mudra
- Conclusion
- Bibliographie
- Lexique
- Index
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Mercileslivres | |
| Auteur(s) | Emmanuelle Mouret | |
| Parution | 18/09/2025 | 18/09/2025 |
| Nb. de pages | 128 | - |
| Format | 14.8 x 21 | - |
| Poids | 266g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782383558200 |
9782383558217 |
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