Les fondamentaux du cyclisme - Volume 2 - Programmer et gérer son entraînement

Préface de Christian Galli, postface de David Moncoutié

Christian Vaast

528 pages, parution le 10/11/2008

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Résumé

Voici un manuel indispensable a tout coureur ou entraîneur !

Après le très grand succès rencontré par "Les fondamentaux du Cyclisme" qui abordait l'ensemble des thèmes relatifs à la compétition, au cyclosport et au cyclotourisme, voici le second tome, plus particulièrement axé sur les différents paramètres de l'entraînement.

Il existe en effet plusieurs types d'entraînements qui doivent être personnalisés et adaptés en fonction des besoins de chacun.

La planification des sorties permet d'amener le coureur à son niveau de forme optimal au moment choisi, en fonction de ses objectifs. Programmer, c'est construire sa saison de compétitions, entrer en phase de récupération quand il le faut, et maîtriser les événements sans les subir.

Mais qu'est-ce que l'entraînement proprement dit ? Comment s'y retrouver lorsque l'on débute en cyclisme, que l'on ne possède qu'une lointaine idée de ce qui se pratique réellement ? Comment entraîner sa force pour améliorer sa puissance ? Pourquoi et comment adapter sa cadence de pédalage aux circonstances et au relief du terrain ? Comment juger de sa progression ? Comment prendre en compte les particularités de l'enfance et de l'adolescence ? ...

Cet ouvrage de référence, résolument exhaustif, répond en détail et avec précision à toutes les questions que l'on peut se poser afin de programmer et gérer au mieux son entraînement cycliste.

L'auteur - Christian Vaast

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Christian Vaast
Parution	10/11/2008
Nb. de pages	528
Format	17 x 21
Couverture	Broché
Poids	920g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782851807502
ISBN13	978-2-85180-750-2