Marche nordique

et autres disciplines : rollers, ski de fond, raquettes...

Collectif - Collection Vitalité et harmonie

128 pages, parution le 19/09/2013

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Résumé

La marche avec des bâtons est un sport d'extérieur adapté à tous les niveaux et à toutes les saisons. Elle se pratique aussi bien sur terrain plat que sur terrains plus accidentés. Un bon aperçu des disciplines de fitness nordique : cet ouvrage, tout en se concentrant sur la marche nordique, démontre qu'avec deux bâtons, il n'est pas seulement possible de faire de la marche. On peut aussi s'adonner au "nordic blading", qui consiste à faire du roller en ligne, ou au "nordic cruising", une variante du ski de fond faisant appel à des skis spécifiques, ou encore au "nordic snowshoeing" s'adressant aux amoureux des randonnées en raquettes.
II y en a donc pour tous les goûts ! Pour toutes les disciplines abordées, les auteurs expliquent les techniques de base et proposent des exercices complémentaires ainsi que des conseils pour s'entraîner. Un sport bénéfique pour la santé : en plus d'être excellente sur le moral, la pratique du fitness nordique a des effets positifs sur le coeur, la circulation sanguine et les muscles. En été comme en hiver : à chaque saison correspondent plusieurs disciplines nordiques : la marche nordique et le nordic blading sont agréablement praticables en été, tandis que le ski de fond, le nordic cruising et le nordic snowshoeing sont réservés à la saison hivernale.
Perdre du poids : le fitness nordique, en faisant appel à l'endurance, permet de brûler des calories et de retrouver la ligne. Le fitness nordique, une gamme de disciplines idéales pour éliminer le stress, maintenir sa forme et perdre du poids en explorant la nature !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Collectif
Collection	Vitalité et harmonie
Parution	19/09/2013
Nb. de pages	128
Format	16 x 21.5
Couverture	Broché
Poids	318g
EAN13	9782711422623