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Mes petites routines - télétravail en toute sérénité

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mes petites routines - télétravail en toute sérénité

Mes petites routines - télétravail en toute sérénité

Postures - mouvements - auto-massage 100 exercices illustrés

Magali Bastos - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 20/01/2021

Résumé

Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) !


Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne
parvenez pas à être performant.e à 100 % ?
Il est temps d’habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.
e mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous
détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour
un organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n’oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.
Les bonnes pratiques à suivre en télétravail – et ça marche aussi au bureau – n’auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour
frais·fraîche  et  dispo  devant votre ordinateur !

Avec :
• Des objectifs ciblant une ou plusieurs partie.s du corps
• Des exercices détaillés selon vos besoins : se détendre, se concentrer, s’ouvrir aux autres, se tonifier, se renforcer
• Des conseils pour organiser votre espace
de travail, bien vous installer, et vous mettre dans le bon état d’esprit
• Des astuces pour planifier vos journées et rester motivé.e du début à la fin
Avec ces routines, travailler à distance n’a jamais été aussi facile !

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Magali Bastos
Collection Zéro Blabla
Parution 20/01/2021 01/01/1970
Nb. de pages 128 128
Format 17 x 21.9 -
Couverture Broché -
Poids 356g -
Contenu - ePub
EAN13 9782501158206 9782501162111

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