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Mon cahier gainage new
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mon cahier gainage new

Mon cahier gainage new

Collection Mon cahier

96 pages, parution le 02/09/2021

Résumé

LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !

Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !

Au programme :
- Une silhouette de bombe
: objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !
- 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.
- La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat.
- Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Collection Mon cahier
Parution 02/09/2021
Nb. de pages 96
Format 17.3 x 22.1
Couverture Broché
Poids 184g
EAN13 9782263176166

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