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Mon cahier running - ne avec 12 cartes power motivation

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Mon cahier running - ne avec 12 cartes power motivation

Mon cahier running - ne avec 12 cartes power motivation

Running

Collection Mon cahier

80 pages, parution le 05/09/2019

Résumé

Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Avec 12 cartes power motivation

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !

Caractéristiques techniques du livre "Mon cahier running - ne avec 12 cartes power motivation"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Collection Mon cahier
Parution 05/09/2019
Nb. de pages 80
Format 17.2 x 22.2
Couverture Broché
Poids 165g
EAN13 9782263162398

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