Mon programme anti-dépression

28 jours pour retrouver la joie de vivre

Caroline André, Christophe André - Collection Psycho

120 pages, parution le 19/08/2018

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Résumé

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20% de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices.

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur.

Chaque journée est divisée en 4 parties :

Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.

L'auteur - Caroline André

Caroline André, docteur en droit privé, est enseignant-chercheur à Reims Management School et chargée d'enseignement à la Faculté de droit et de gestion de Reims.

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L'auteur - Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	L'Iconoclaste
Auteur(s)	Caroline André, Christophe André
Collection	Psycho
Parution	19/08/2018
Nb. de pages	120
Format	17 x 23
Couverture	Broché
Poids	575g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9791095438663
ISBN13	979-10-95438-66-3