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Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

Collection Mon coach remise en forme

272 pages, parution le 24/05/2012

Résumé

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport eux-mêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive.
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.
Découvrez :
- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la "pasta-party" est-elle incontournable ?)
- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
- Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
- Que prendre lors des ravitaillements
- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes.
BONUS
- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition
- Le top 5 des rations de récupération
- 30 boissons de l'effort au banc d'essai


FABRICE KUHN est médecin généraliste, diplômé en biologie et médecine du sport. Il est médecin des équipes de France d'haltérophilie. Il pratique le triathlon ironman, le marathon et l'ultratrail.
HUGUES DANIEL est médecin généraliste et diplômé en nutrition. Il pratique le marathon et la natation.

Caractéristiques techniques du livre "Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Collection Mon coach remise en forme
Parution 24/05/2012
Nb. de pages 272
Format 17.2 x 23
Couverture Broché
Poids 528g
EAN13 9782365490092
ISBN13 978-2-36549-009-2

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