Oui, je peux arrêter de fumer !

Les cahiers Dr. good

Cécile Bertin - Collection Les cahiers Dr Good

64 pages, parution le 05/11/2020

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Résumé

Arrêter la cigarette, c'est l'une des décisions les plus importantes de sa vie. Mais c'est aussi la terreur de beaucoup de fumeurs, même en sachant qu'on a tout à y gagner : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et ma ligne ? La bonne nouvelle ? On va vous motiver et vous aider à décrocher, grâce à un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes sans craquer ni affoler l'aiguille de la balance ! Et dans la bonne humeur.

Dans ce cahier, on vous donne :

Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme et ce qui nous rend accro, et prendre conscience de tous les bénéfices liés à l'arrêt de la cigarette.
Le coaching sportif pour limiter la prise de poids ET pour remplacer la nicotine par les endorphines !
Des conseils nutritionnels pour éviter de compenser une addiction par une autre : rééquilibrage alimentaire, opération antigrignotage...
Des astuces anticraquage au naturel pour passer le cap et rester motivé, avec des méthodes antistress, la méditation, l'acupression...

L'auteur - Cécile Bertin

Cécile Bertin sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Elle est l'auteure de Mon cahier Stop smoking (Solar) et Ma Bible du running au naturel (Leduc.s).

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Cécile Bertin
Collection	Les cahiers Dr Good
Parution	05/11/2020	05/11/2020
Nb. de pages	64	-
Format	18 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	178g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263172267	9782263173110