Mon programme sportif en mode cetogene - 21 jours pour decouvrir les secrets d

Olivier Maria - Collection Mon coach remise en forme

192 pages, parution le 08/06/2023

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Résumé

DU BEURRE ET DES BORNES

Ce mantra résume bien la philosophie d'Olivier Maria alias lowcarbfrenchie sur les réseaux sociaux. Ce sportif, fou d'endurance, est capable d'avaler les kilomètres à vélo ou en courant sans se ravitailler en sucre, sans connaître d'hypoglycémies ni de troubles digestifs.

Son secret: l'alimentation cétogène, une alimentation pauvre en glucides et riche en graisses.

Manger gras pour devenir un bon brûleur de gras et goûter à l'énergie infinie, c'est désormais à votre portée grâce à ce guide. Olivier Maria vous propose un programme alimentaire et sportif de transition en 3 étapes. Sa méthode - adaptée à tous, débutant ou confi rmé, sportif d'endurance ou de force -, il la met à votre disposition pour vous permettre d'explorer de nouvelles sensations, de nouvelles performances et de toucher du doigt cette liberté incroyable de ne plus dépendre du sucre pour avancer.

L'ouvrage fourmille de conseils pratiques. Le tout est accompagné de témoignages, de menus adaptés et de recettes testées et approuvées par la communauté d'Olivier !

Grâce à ce guide hyper pratique, vous saurez :
- les étapes de transition à respecter ;
- calculer vos macronutriments en fonction de vos besoins journaliers ;
- comment programmer votre saison sportive ;
- comment aborder les compétitions ;
- comment se ravitailler en mode cétogène.

Grâce à ce guide, plus besoin de se ravitailler toutes les 30 minutes. Courez, pédalez... et concentrez-vous uniquement sur les kilomètres qui défi lent.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Olivier Maria
Collection	Mon coach remise en forme
Parution	08/06/2023	25/05/2023
Nb. de pages	192	-
Format	17 x 23	-
Couverture	Broché	-
Poids	110g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365497381	9782365497398