Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Mon cahier running
Ajouter à une liste

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Mon cahier running

Mon cahier running

Gardez la forme et faites-vous plaisir en courant !

Florence Heimbuger - Collection Mon cahier

80 pages, parution le 05/09/2019

Résumé

Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Avec 12 cartes power motivation

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !

L'auteur - Florence Heimbuger

Florence Heimburger est journaliste spécialisée dans la santé, la forme et le bien-être. Elle collabore notamment avec le magazine Vital. Elle-même addict au running et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir !

Autres livres de Florence Heimbuger

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Florence Heimbuger
Collection Mon cahier
Parution 05/09/2019
Nb. de pages 80
Format 17.2 x 22.2
Couverture Broché
Poids 165g
Intérieur Quadri
EAN13 9782263162398

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients 0 321 79 56 75 sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925