Pilates reformer à la maison
50 exercices et 30 séances pour un corps plus tonique
Aurore Esclauze - Collection Simplissime
Résumé
LE PILATES REFORMER ENFIN ACCESSIBLE CHEZ VOUS !
Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates… sans quitter votre salon !
Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi : choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration…
Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale.
À L’INTÉRIEUR :
- 50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer.
- 20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme.
- Échauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s’exercer en toute sécurité.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Hachette | |
| Auteur(s) | Aurore Esclauze | |
| Collection | Simplissime | |
| Parution | 10/06/2026 | 10/06/2026 |
| Nb. de pages | 176 | - |
| Format | 17.8 x 22.5 | - |
| Couverture | Relié | - |
| Poids | 564g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782016293522 |
9782017359883 |
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