Respirer mieux - le secret de votre équilibre physique et mental

Julien Fatisson

224 pages, parution le 23/04/2026

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Résumé

Apprendre à mieux respirer est la voie vers une meilleure santé globale !

Respirer semble si simple et naturel. Pourtant, une grande majorité de la population respire "mal", et ce, en raison de multiples facteurs qui ne cessent de s'amplifier : stress, anxiété, sédentarité, pollution, etc. Or, la respiration est au coeur de notre équilibre, régulant notre système nerveux et influençant notre rythme cardiaque. Une respiration dysfonctionnelle peut générer ou accroître de multiples problèmes de santé. Cet ouvrage complet s'adresse à toute personne souhaitant adopter une meilleure hygiène respiratoire et ainsi améliorer sa santé physique et mentale. En plus d'expliquer clairement et concrètement la physiologie et la biomécanique respiratoires, il comporte de nombreux exercices progressifs (de niveau débutant à avancé) à faire chez soi selon divers objectifs (focus, sommeil, stress, énergie, etc.). En comprenant le fascinant voyage du souffle, en développant une meilleure conscience de nos habitudes et en intégrant des techniques simples au quotidien, il est possible de réapprendre à respirer et à en ressentir alors rapidement les nombreux bienfaits : meilleure gestion du stress, meilleure concentration, meilleure régulation émotionnelle, meilleur sommeil, meilleure digestion, meilleure immunité, meilleure posture et meilleure performance (sportive, etc.). Respirer mieux, c'est vivre mieux. Et c'est à la portée de tous.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Les éditions de l'Homme
Auteur(s)	Julien Fatisson
Parution	23/04/2026
Nb. de pages	224
Format	17.4 x 22.9
Couverture	Broché
Poids	364g
EAN13	9782761967426