Shadow work journal

Écris tes ombres, révèle ta lumière : journal de shadow work en français pour briser l'auto-sabotage, transformer tes croyances limitantes et passer à l'action en 90 jours

Virginie Fratelli

138 pages, parution le 25/07/2025

Ajouter à une liste

Expédié sous 9 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Et si la pièce secrète où se cachent tes peurs, tes colères et tes blessures devenait enfin accessible, pour retrouver clarté, confiance et élan quotidien ? Shadow Work Journal est un journal guidé de 90 jours, en français, pour briser l'auto-sabotage, transformer tes croyances limitantes et passer à l'action. Tu y trouveras 45 questions percutantes pour explorer tes facettes cachées, des exercices créatifs ciblés pour libérer l'émotion, un tableau croyance vers nouvelle narration pour reprogrammer ton dialogue intérieur, des affirmations puissantes et un plan d'action de 30 jours pour installer des micro-gestes quotidiens. PHASE 1 : tu repères tes déclencheurs, souvenirs clés, masques et miroirs. PHASE 2 : tu écris chaque jour avec honnêteté radicale et réalises un bilan hebdomadaire pour mesurer tes prises de conscience. PHASE 3 : tu convertis cette énergie brute en décisions alignées, en rituels simples et en actions concrètes. Résultat : plus de clarté, moins de sabotage, une confiance qui se construit par la répétition d'actes cohérents. Ce journal est privé : personne ne lira tes mots. Écris vrai, pas joli. En cas de débordement émotionnel, des ressources d'aide figurent en fin d'ouvrage. Parce que l'Ombre que tu crains contient la Lumière que tu cherches.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Books on demand
Auteur(s)	Virginie Fratelli
Parution	25/07/2025
Nb. de pages	138
Format	14.8 x 21
Couverture	Broché
Poids	211g
EAN13	9782322595105