Tiens, j'ai arrêté de fumer ! Retrouver le plaisir de respirer et de sentir la vie

Jean-François Olivier

125 pages, parution le 03/11/2003

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Résumé

S'il existe toujours des fumeurs impénitents semblant braver le monde entier en même temps que la maladie, plus personne ne conteste aujourd'hui les effets pervers du tabac : hypertension, affections cardio-vasculaires, emphysème, cancers du poumon, de la prostate, de la vessie, de la langue, du larynx, de l'oesophage ou du sein... Comment se fait-il alors, puisque les dangers sont parfaitement connus, qu'il reste encore des fumeurs ? Voici une technique pour arrêter de fumer sans s'imposer un combat titanesque : un arrêt progressif grâce à la méthode des phases, expérimentée avec succès par des milliers de personnes. C'est une synthèse d'éléments issus d'autres approches (tels que le "Plan de Cinq Jours " ou la méthode Allen Carr). Toutes ont permis à des milliers de fumeurs de changer de camp... ! Mais il faut rester non-fumeur par la suite, et c'est là que nombre de techniques calent. Arrêter de fumer exige une condition : avoir envie de s'arrêter ! Il vous faudra de 14 à 21 jours pour être désaccoutumé du tabac, en douceur, puis quelques semaines pour " normaliser " la nouvelle situation. Avec de nombreux conseils d'hygiène de vie, d'alimentation et de compléments nutritionnels - ainsi que quelques " astuces " psycho-émotionnelles - pour constituer votre " kit de cure".