Vaincre ses peurs, c'est parti !
Apprendre à surmonter l'anxiété, l'angoise, les phobies ...
Hervé Magnin - Collection C'est fini ! C'est parti !
127 pages, parution le 21/01/2020
Résumé
Nous libérer du carcan de nos peurs, voilà un beau challenge ! De la simple inquiétude jusqu'à la paralysante crise de panique, la peur revêt de multiples visages (trac, anxiété, angoisse, phobie...).
L'auteur propose de vous aider à braver vos peurs et oser faire ce qu'elles vous ont toujours empêché de faire jusqu'à aujourd'hui. Pour cela, vous allez apprendre à mettre en pratique les principes d'acceptation et de relativisation, vous vous initierez aux techniques de respiration et vous établirez un plan d'action avec une liste de défis progressifs.
L'auteur propose de vous aider à braver vos peurs et oser faire ce qu'elles vous ont toujours empêché de faire jusqu'à aujourd'hui. Pour cela, vous allez apprendre à mettre en pratique les principes d'acceptation et de relativisation, vous vous initierez aux techniques de respiration et vous établirez un plan d'action avec une liste de défis progressifs.
L'auteur - Hervé Magnin
Hervé Magnin est psychothérapeute cognitiviste-comportementaliste et a publié plusieurs essais de psychologie.
Autres livres de Hervé Magnin
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Jouvence | |
| Auteur(s) | Hervé Magnin | |
| Collection | C'est fini ! C'est parti ! | |
| Parution | 21/01/2020 | 11/02/2020 |
| Nb. de pages | 127 | 128 |
| Format | 13 x 17.4 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 189g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782889532711 |
9782889058174 |
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