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50 exercices pour mieux respirer
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

50 exercices pour mieux respirer

50 exercices pour mieux respirer

- Collection Exercices de développement personnel

104 pages, parution le 30/11/2012

Résumé

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

  • Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession.
  • Respirer ne s'apprend pas.
  • Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport.
  • Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée.
  • Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.
  • Vous avez la sensation d'être souvent en apnée !
  • Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert.
  • Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément.
  • Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle.
  • Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres.

6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre !
Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer.
Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.

Extrait du livre : 50 exercices pour mieux respirer

L'auteur Valérie Di Daniel

Diplômée en sciences humaines et en art lyrique, formée aux techniques de Mindfulness, Valérie Di Daniel passionnée par le fonctionnement humain anime des formations et des conférences sur le thème de la maitrise de soi.

Autres livres de Valérie Di Daniel

Sommaire

  • Je fais le point
  • Je développe mon souffle
  • Je respire et je me relaxe
  • Je respire pour me dynamiser
  • Je respire pour être en bonne santé
  • Je respire pour me libérer du stress
  • Je respire pour bien communiquer
  • Pour aller plus loin
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Caractéristiques techniques du livre "50 exercices pour mieux respirer"

  PAPIER
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Valérie Di Daniel
Collection Exercices de développement personnel
Parution 30/11/2012
Nb. de pages 104
Format 12 x 19
Couverture Broché
Poids 120g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782212554915
ISBN13 978-2-212-55491-5

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