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Abdos sans risque

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Abdos sans risque

Abdos sans risque

- Collection Le geste anatomique

86 pages, parution le 02/04/2009

Résumé

Les "abdos", ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder "la ligne", conserver ou retrouver un ventre plat.

Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.

Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.

Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.

L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.

L'auteur Blandine Calais-Germain

Blandine Calais-Germain, professeur de danse, kinésithérapeute, est l'auteur des livres et de la méthode Anatomie pour le mouvement.

Autres livres de Blandine Calais-Germain

Sommaire

  • Les abdos, c'est quoi ?
  • Quelques mots-clés pour comprendre
  • Abdos et ventre plat ? Pourquoi veut-on faire des abdos ?
  • Les cinq principaux exercices d'abdos
  • Des exercices sans risque pour des abdos efficaces
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Caractéristiques techniques du livre "Abdos sans risque"

  PAPIER
Éditeur(s) Edition DésIris
Auteur(s) Blandine Calais-Germain
Collection Le geste anatomique
Parution 02/04/2009
Nb. de pages 86
Format 18 x 28
Couverture Broché
Poids 200g
Intérieur Quadri
EAN13 9782915418309
ISBN13 978-2-915418-30-9
Sélection de Noël

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