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Allégez votre charge mentale

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Allégez votre charge mentale

Allégez votre charge mentale

1 défi positif par jour

- Collection 1 défi par jour

144 pages, parution le 06/03/2019

Résumé

Que ce soit dans un cadre privé ou professionnel, tout le monde peut être confronté à une surcharge mentale. Devoir penser à tout et tout le temps est épuisant, non valorisant, et cela affecte notre charge émotionnelle.

En 21 défis simples à relever chaque jour, ce livre vous propose de réduire votre charge mentale, en développant une meilleure qualité de vie, en renforçant l'estime de soi et en apprenant à anticiper positivement.

Sophrologue et membre de l'Académie internationale de sophrologie, Christèle Rakotondrainy vous accompagne tout au long de ce cheminement en 21 jours, en vous prodiguant conseils, retours d'expérience et exercices pratiques afin de réussir ces défis et de préparer un avenir heureux.

Avec la collection "1 défi positif par jour", consacrez un peu de votre temps pour accompagner le changement de votre quotidien. Par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et votre couple.

Sommaire

  • 1re semaine : Prise de conscience.
    Lister, estimer, ajuster, constater, ressentir, partager.
  • 2e semaine : Le lâcher-prise.
    Réduire, conquérir, se transformer, se détendre, se comprendre, flâner.
  • 3e semaine : Installation des transformations.
    Préparer, dormir, apprécier, programmer, s'accomplir, agir.
  • 4e semaine (bonus) : Pour se faire plaisir.
    Méditer, connaître, vivre.
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Caractéristiques techniques du livre "Allégez votre charge mentale"

  PAPIER
Éditeur(s) InterEditions
Auteur(s) Christèle Rakotondrainy
Collection 1 défi par jour
Parution 06/03/2019
Nb. de pages 144
Format 15 x 21
Couverture Broché
Poids 286g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782729619787
ISBN13 978-2-7296-1978-7

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