Comment combattre le mal de dos

Stella Weller

112 pages, parution le 29/03/2006

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Résumé

On estime que le mal de dos affecte 8 personnes sur 10 à un moment ou un autre de leur vie. Si vous en faites partie, ces exercices simples mais efficaces, basés sur la méthode Pilates, le yoga et la technique Alexander, vous aideront à améliorer votre posture, tonifier vos muscles et ainsi mieux vous sentir. En suivant les conseils et les programmes détaillés de ce livre vous serez à même de :

Comprendre les différents types de mal de dos et leurs causes.
Ne pas traumatiser votre dos et éviter les dorsalgies à la maison, au travail ou durant vos loisirs.
Soulager sans danger les crises aiguës et chroniques.
Renforcer les muscles de votre dos grâce à des exercices spécifiques.
Constater des améliorations dès les deux premières semaines et de véritables progrès en l'espace de 4 à 8 semaines.

L'auteur - Stella Weller

Stella Weller est à l'origine infirmière diplômée. Elle est devenue un auteur reconnu dont les ouvrages sont traduits dans une dizaine de langues. Spécialisée dans les techniques de développement personnel, elle se consacre aujourd'hui à l'enseignement du yoga.

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Sommaire

introduction
comprendre la colonne vertébrale
comment soulager le mal de dos
mieux vaut prévenir que guérir
exercices pour un dos sain
index
remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Véga
Auteur(s)	Stella Weller
Parution	29/03/2006
Nb. de pages	112
Format	19 x 23,5
Couverture	Broché
Poids	367g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782858294374
ISBN13	978-2-85829-437-4