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Courir léger : Light feet running

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Courir léger : Light feet running

Courir léger : Light feet running

Le guide pour optimiser votre foulée

- Collection Mon coach remise en forme

160 pages, parution le 05/02/2015

Résumé

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. A la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

Découvrez :

  • Où et comment poser votre pied au sol
  • Pourquoi l'attaque talon est problématique
  • Comment impliquer activement le buste dans la foulée
  • Quelles sont les chaussures adaptées
  • Comment aborder techniquement les descentes
  • Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
  • Comment analyser votre foulée sur vidéo
  • Les exercices de musculation spécifiques

Caractéristiques techniques du livre "Courir léger : Light feet running"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Solarberg Séhel
Collection Mon coach remise en forme
Parution 05/02/2015
Nb. de pages 160
Format 23 x 18
Couverture Broché
Poids 450g
Intérieur Quadri
EAN13 9782365490863
ISBN13 978-2-36549-086-3

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