En finir avec la cigarette
Arrêter facilement et définitivement de fumer - Comprendre et surmonter la dépendance - Lutter efficacement contre les rechutes
Otmar Carewitz, Daniel Boris Carewitz - Collection Santé et bien-être
126 pages, parution le 03/10/2005
Résumé
Vivre heureux sans cigarette
- Avec ce guide, vous pourrez vous libérer pour toujours de la nicotine et vivre plus sainement, tout en conservant votre ligne.
- Votre plan d'action pour une vie sans tabac
Ce programme en plusieurs étapes - auto-observation, sevrage, stabilisation et prévention des rechutes - vous aide à vous débarrasser définitivement de la cigarette. - Savoir utiliser les rechutes
On peut tous arrêter de fumer, même si l'on a une petite "faiblesse" de temps en temps. Apprenez à gérer intelligemment une rechute et à l'utiliser pour réussir à la tentative suivante.
Sommaire
- Avant-propos
- Introduction
Plus on en sait, mieux c'est !- Pour arrêter définitivement !
- La drogue nicotine
- Le cocktail toxique et ses conséquences
- Les myens d'échapper à la dépendance
- Pratique
Pour en finir définitivement avec la cigarette !- Vos débuts de non-fumeur
- Plus que dix jours avant d'arrêter
- Le premier jour sans cigarette
- Les premiers vingts jours
- Service
- Références
- L'essentiel en un coup d'oeil
Voir tout
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | Otmar Carewitz, Daniel Boris Carewitz |
| Collection | Santé et bien-être |
| Parution | 03/10/2005 |
| Nb. de pages | 126 |
| Format | 16 x 21,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 320g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782711417629 |
| ISBN13 | 978-2-7114-1762-9 |
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