Gainage super simple

75 exercices en pas à pas

Alexandre Lebkowski - Collection Super simple

144 pages, parution le 18/02/2022

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Résumé

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.
Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.
Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté !
Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Mango
Auteur(s)	Alexandre Lebkowski
Collection	Super simple
Parution	18/02/2022
Nb. de pages	144
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	328g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782317028441