Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Je deviens runner - les conseils de spécialistes pour ne pas s'arrêter
Ajouter à une liste

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Je deviens runner - les conseils de spécialistes pour ne pas s'arrêter

Je deviens runner - les conseils de spécialistes pour ne pas s'arrêter

Frédéric Poirier

144 pages, parution le 30/01/2025

Résumé

Partir courir : Votre Guide Pratique pour commencer et ne pas arrêter

"Demain, je me mets à la course à pied." Une excellente idée pour retrouver la forme, relever un défi personnel, aérer l'esprit ou rencontrer d'autres passionnés. Si l'idée paraît simple - enfiler une paire de chaussures et sortir courir -, persévérer dans cette activité peut cependant être un véritable défi. Entre les doutes, les imprévus et les premières difficultés, il n'est pas toujours
facile de maintenir sa motivation.
Dans ce livre, Frédéric Poirier, journaliste spécialisé et auteur de Marathon, 42 destinations où courir, vous guide pas à pas pour bien débuter la course à pied. Vous y découvrirez des conseils pratiques pour bien choisir votre équipement, ajuster vos séances à votre niveau, progresser à votre rythme et prendre du plaisir tout au long du parcours. Mais aussi, comment récupérer efficacement après l'effort, prévenir les blessures et, si nécessaire, apprendre à les soigner.
Ce guide pratique est également riche de plans d'entraînement adaptés aux débutants, permettant de suivre un programme personnalisé et de ne pas se décourager dès les premiers obstacles. Que vous soyez jeune ou plus âgé, si vous souhaitez commencer ou reprendre la
course à pied, ce livre est fait pour vous. En suivant les conseils et en persévérant, vous aurez peut-être même l'envie de participer à votre première course, avec la satisfaction d'avoir franchi un cap. L'important est de garder à l'esprit que chaque pas compte et qu'avec un peu de régularité, tout devient possible.
Ce guide s'adresse à toutes celles et ceux qui désirent débuter sans se précipiter, progresser à leur rythme et surtout, ne jamais abandonner.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Casa
Auteur(s) Frédéric Poirier
Parution 30/01/2025
Nb. de pages 144
Format 19.3 x 25.3
Couverture Broché
Poids 502g
EAN13 9782380585520

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925
Recevez nos newsletters
Vous serez régulièrement informé(e) de toutes nos actualités.
Inscription