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Je mange sain et bio, même au boulot !

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je mange sain et bio, même au boulot !

Je mange sain et bio, même au boulot !

45 recettes et 120 variantes de déjeuners à emporter

- Collection Facile et bio

120 pages, parution le 13/01/2017

Résumé

Restauration collective peu diététique, bistrot du coin trop cher, sandwich avalé trop vite dans la rue ou au-dessus du clavier... tout cela n'est pas très bon pour la santé, la ligne ou le porte-monnaie, et nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir emporter notre déjeuner fait maison au travail. Mais du rêve (déguster de bons petits plats tous les jours) à la réalité (salade de riz tous les midis), il y a parfois un décalage qui risque de vite lasser les "lunchboxers" en herbe !

Voici 45 recettes et 120 variantes pour nous aider à préparer des lunchbox bio saines, gourmandes et nourrissantes, qui préservent santé, vitalité et silhouette ! Des idées simples et pratiques, rapides et appétissantes, à réchauffer ou non, à IG bas, certaines végétariennes, pour tous les appétits... On trouvera aussi bien des recettes "vite faites bien faites" à préparer la veille au soir que des "petits plats futés", élaborés à partir d'un mets préparé en quantité le week-end (poulet rôti, wok de légumes, casserole de légumineuses ou de céréales...), qui servira de base à une multitude de déjeuners variés pendant la semaine. Sans oublier quelques goûters "nomades" pour le petit creux de 16h !

L'auteur Marie Chioca

Marie Chioca est auteure, créatrice et photographe culinaire. Elle partage sa passion pour une cuisine bio, saine et gourmande à travers plusieurs ouvrages et son blog "Saines Gourmandises"

Autres livres de Marie Chioca

Caractéristiques techniques du livre "Je mange sain et bio, même au boulot !"

  PAPIER
Éditeur(s) Terre vivante
Auteur(s) Marie Chioca
Collection Facile et bio
Parution 13/01/2017
Nb. de pages 120
Format 21 x 21
Couverture Broché
Poids 346g
Intérieur Quadri
EAN13 9782360982332
ISBN13 978-2-36098-233-2

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