Résumé
Apprenez à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre.
Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.
Jusqu'alors, les méthodes d'entraînement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. A l'heure ou le concept de "sport santé" s'apprête à déferler sur le traditionnel "sport performance", reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples :
- Et si la véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps ?
- Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste ?
- Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des taches motrices de base ?
- Et si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique ?
Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entraînement avant l'entraînement, et propose à son lecteur "d'apprendre à s'entraîner".
Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas à être "sportif" pour pratiquer et prendre soin de soi.
Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entraînement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit.
Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.
Jusqu'alors, les méthodes d'entraînement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. A l'heure ou le concept de "sport santé" s'apprête à déferler sur le traditionnel "sport performance", reléguant les charges maximales et les muscles galbés à des objectifs complémentaires, les auteurs posent une série de questions simples :
- Et si la véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps ?
- Et si le véritable esthétisme, c'était celui du mouvement juste ?
- Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient incapables de réaliser des taches motrices de base ?
- Et si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à la blessure chronique ?
Pour les sportifs, cet ouvrage pose les bases de l'entraînement avant l'entraînement, et propose à son lecteur "d'apprendre à s'entraîner".
Pour tous les autres, il propose une approche de l'activité physique neutre, qui n'oblige pas à être "sportif" pour pratiquer et prendre soin de soi.
Dans tous les cas, plus que d'une méthode d'entraînement, c'est le manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dont il s'agit.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | 4 trainer |
| Auteur(s) | Broussal-Derval, Stéphane Ganneau |
| Parution | 07/11/2018 |
| Nb. de pages | 356 |
| Format | 25.5 x 19.4 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 1055g |
| EAN13 | 9791091285452 |
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