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Le guide de l'hormèse
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le guide de l'hormèse

Le guide de l'hormèse

Pierre Dufraisse

256 pages, parution le 28/05/2025

Résumé

Le premier guide de renforcement naturel pour tous !

Les épreuves de la vie nous renforcent. Si nous sommes résilients et adaptables, c'est grâce aux défis du quotidien.

En se basant sur ce constat, Pierre Dufraisse , directeur du Centre de l'hormèse et chercheur indépendant, propose le tout premier manuel dédié au principe universel du renforcement : la loi de l'Hormèse.

L'objectif : soumettre le corps à un stress inhabituel de courte durée, suivi d'un temps de repos et de récupération pour le fortifier. Ce renforcement naturel concerne tous les aspects de notre être : le corps, le coeur et l'esprit. L'application de l'Hormèse ne nécessite ni matériel particulier ni investissement, sinon de la détermination, de la patience et de la confiance en soi.

À travers le travail des 4 grands piliers de l'Hormèse - la respiration, le renforcement physique, l'exposition volontaire au froid et le jeune intermittent - apprenez à explorer vos possibilités, et découvrez votre plein potentiel !

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Trédaniel
Auteur(s) Pierre Dufraisse
Parution 28/05/2025 28/05/2025
Nb. de pages 256 -
Format 15.2 x 22.2 -
Couverture Broché -
Poids 362g -
Contenu - ePub
EAN13 9782813233974 9782813234926

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