Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation. - manuel ultime de préparation mentale intégrée des sportifs.

Aymeric Guillot

264 pages, parution le 24/10/2024

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Résumé

Connaître tous les secrets de la visualisation, une méthode reconnue de préparation mentale pour les sportifs.

La visualisation, ou imagerie mentale, désigne la représentation ou (ré)évocation d'une personne, d'un objet, d'une situation, sans présence nécessaire de la stimulation sensorielle correspondante. Cette fonction cognitive est l'une des plus étudiées chez l'être humain, certainement parce qu'il l'utilise, délibérément ou involontairement, au quotidien et pour de multiples raisons. Il est possible de visualiser avec les yeux ouverts ou fermés. Par définition, la visualisation d'un mouvement requiert de le (re)vivre mentalement, sans que cela ne débouche sur l'exécution du geste.
Chez les sportifs, la visualisation est particulièrement efficace pour l'apprentissage et le perfectionnement. Pour les meilleurs athlètes, c'est même un outil indispensable à la performance.
Ce livre, véritable bible de la visualisation, offre une approche novatrice et pionnière. Il s'adresse aux athlètes et sportifs de toutes disciplines, aussi bien qu'aux praticiens et entraîneurs, préparateurs physiques et mentaux impliqués dans la réathlétisation des sportifs, médecins, kinésithérapeutes, ergothérapeutes, etc.
Dans cet ouvrage riche en schémas et en illustrations, vous trouverez matière à mieux traiter et entretenir votre motricité pour aller vers une plus grande liberté de mouvement et une meilleure image de soi.