Luttez contre le stress et l'anxiété
Bernadette Costa-Prades, Claudine Badey-Rodriguez - Collection Pratique
Résumé
Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme.
Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :
- je prends conscience de mes modes de réponse au stress
- j'identifie et je liste mes ressources
- je m'entraîne à bien respirer
- je pratique la pleine conscience
- je fais des exercices d'ancrage
- je désencombre ma vie
- je libère mes émotions...
L'auteur - Bernadette Costa-Prades
Bernadette Costa-Prades est journaliste indépendante et directrice de collection. Elle est auteur de nombreux ouvrages, dont Tu te souviens de 68 ?, chez Albin Michel.
Autres livres de Bernadette Costa-Prades
L'auteur - Claudine Badey-Rodriguez
Claudine Badey-Rodriguez est psychologue spécialisée dans l'approche de l'âge. Elle collabore également à plusieurs journaux et fait de nombreuses conférences.
Autres livres de Claudine Badey-Rodriguez
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Albin Michel |
| Auteur(s) | Bernadette Costa-Prades, Claudine Badey-Rodriguez |
| Collection | Pratique |
| Parution | 29/01/2014 |
| Nb. de pages | 126 |
| Format | 17 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 198g |
| EAN13 | 9782226250445 |
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