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Ma leçon de course à pied
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Ma leçon de course à pied

Ma leçon de course à pied

Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure

Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca

132 pages, parution le 13/10/2016

Résumé

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

  • La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
  • Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
  • L'alimentation alliée de la performance sportive.
  • Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

Alors, à vos chaussures et bonne séance !

Extrait du livre

L'auteur - Charlotte Reynaud-Prior

Charlotte Reynaud-Prior est marathonienne et créatrice d'une entreprise dans le nautisme. Maman de quatre enfants et runneuse, elle a écrit avec Gilles le livre qu'elle aurait aimé avoir quand elle a préparé son premier marathon.

L'auteur - Gilles Rocca

Gilles Rocca est entraîneur de running et de demi-fond athlétisme. Il est le coach de Yohann Diniz, avec qui il a battu deux records du monde en 20 et 50 km marche, et l'ancien entraîneur de la vice-championne du monde Laurence Klein, avec qui il a battu le record de France du 100 km.

Sommaire

  • Avant de s'élancer
  • C'est parti ! Mon coach running !
  • Le renforcement musculaire
  • Mon alimentation
  • Boîte à outils
Voir tout
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE OFFRE COUPLÉE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca
Parution 13/10/2016 27/10/2016 13/10/2016
Nb. de pages 132 132 132
Format 20 x 20 - 20 x 20
Couverture Broché - Broché
Poids 420g - 420g
Intérieur Quadri - Quadri
Contenu - ePub + PDF
ePub + PDF
EAN13 9782212561036 9782212304503
9782212783391
ISBN13 978-2-212-56103-6 - -

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