Méditation, respiration, relaxation - se ressourcer pour tout concilier

Livre audio 1 cd mp3 et un livret 12 pages

Clarisse Gardet - Collection Bien-être et spiritualité

146 pages, parution le 17/05/2017

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Résumé

D’une voix sereine et bienveillante, l’auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d’aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d’amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques… Nous avons souvent l’impression d’avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier.
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d’aborder les diffcultés.
Un CD de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d’un livret de 12 pages.

L'auteur - Clarisse Gardet

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Audiolib
Auteur(s)	Clarisse Gardet
Collection	Bien-être et spiritualité
Parution	17/05/2017
Nb. de pages	146
Format	13.6 x 18.8
Poids	94g
EAN13	9782367623238