Mes séances express sur chaise
Yoga et gym douce à la maison et au bureau
Jacques Choque - Collection Les pratiques
Résumé
Et si tout ce dont vous aviez besoin pour retrouver votre forme était une chaise ?
Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental.
Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée. Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir... et à vous lancer !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Jouvence | |
| Auteur(s) | Jacques Choque | |
| Collection | Les pratiques | |
| Parution | 13/01/2026 | 13/01/2026 |
| Nb. de pages | 120 | - |
| Format | 10.4 x 17.5 | - |
| Poids | 96g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782889840564 |
9782889703715 |
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