Mon cahier running
Gardez la forme et faites-vous plaisir en courant !
Florence Heimbuger - Collection Mon cahier
Résumé
Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Avec 12 cartes power motivation
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
L'auteur - Florence Heimbuger
Florence Heimburger est journaliste spécialisée dans la santé, la forme et le bien-être. Elle collabore notamment avec le magazine Vital. Elle-même addict au running et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Solar |
| Auteur(s) | Florence Heimbuger |
| Collection | Mon cahier |
| Parution | 05/09/2019 |
| Nb. de pages | 80 |
| Format | 17.2 x 22.2 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 165g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782263162398 |
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