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Mon cahier yin yoga
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Mon cahier yin yoga

Mon cahier yin yoga

Isabelle Delaleu - Collection Mon cahier

96 pages, parution le 02/09/2021

Résumé

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood !

Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind !

Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal !
Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ...
Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Solar
Auteur(s) Isabelle Delaleu
Collection Mon cahier
Parution 02/09/2021 02/09/2021
Nb. de pages 96 -
Format 17.3 x 22.3 -
Couverture Broché -
Poids 184g -
Contenu - ePub
EAN13 9782263172960 9782263177644

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