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Mon yoga en 10 minutes par jour
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Mon yoga en 10 minutes par jour

Mon yoga en 10 minutes par jour

Collection Energie et sérenité

74 pages, parution le 07/03/2019

Résumé

Une étude récente montre que quelques minutes d'activité sportive modérée au quotidien ont plus de bénéfices pour la santé qu'une à deux heures d'activité intense d'un seul tenant ; c'est ce que ce livre propose d'expérimenter à travers la pratique du yoga :
- La première partie du livre expose une séquence pour les débutants, composée de 9 yogia (action ou posture) : salutation au soleil, présence, maha mudra (tonicité), flexion, renforcement transverse, posture inversée, yogia au choix, détente et méditation.
- Dans la seconde partie, une variante de la séquence pour un niveau avancé permet d'aller plus loin dans sa pratique.
- La durée courte de 7 à 10 minutes de la séquence permet de l'intégrer facilement dans son quotidien.
- Les photographies illustrant chaque posture aident à suivre la séquence en autonomie.
Cette approche transforme la pratique du yoga en une habitude, ce qui permet de progresser rapidement et de renforcer ses bienfaits.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Vigot
Collection Energie et sérenité
Parution 07/03/2019
Nb. de pages 74
Format 16 x 21.5
Couverture Broché
Poids 210g
EAN13 9782711425372

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