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Petits exercices antistress

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Petits exercices antistress

Petits exercices antistress

- Collection Cahiers - psychologie

Parution le 11/03/2015

Résumé

Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil… Le stress peut être à l’origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques.

• Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s’ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive…

• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d’écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être…

En fin d’ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

L'auteur Gilles Diederichs

Gilles Diederichs est musico-thérapeute et sophrorelaxologue. Il s'est formé à la chromothérapie et à la PNL et intervient aujourd'hui en entreprise sur la gestion du stress. Il est aussi auteur de CD et de livres de relaxation pour les enfants.

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Caractéristiques techniques du livre "Petits exercices antistress"

  PAPIER
Éditeur(s) Larousse
Auteur(s) Gilles Diederichs
Collection Cahiers - psychologie
Parution 11/03/2015
Format 16.8 x 22
Couverture Broché
Poids 140g
EAN13 9782035905857

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