Retrouver le sommeil sans médicaments
Barry Krakow - Collection Essais - Payot
Résumé
Comment s'endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d'insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée - et moins fatigué?
Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale - soignant aussi bien le corps que l'esprit - pour retrouver un sommeil de bonne qualité.
Résultat, une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.
Sommaire
- Il y a sommeil et sommeil. Soigner la qualité du sommeil
- Mettez votre esprit au repos. Pensées ensommeillées pour dormir d'une traite
- L'image du sommeil parfait. L'imagination à la conquête de l'insomnie
- Le secret du sommeil est dans les messages émotionnel. Laissez vos sensations vous guider vers le sommeil
- Grandes transition vers le bon sommeil. Adieu somnifères, bonjour chaînons manquants !
- Réveillez le géant qui dort. Trouvez le souffle du sommeil parfait
- La haute technologie au secours du sommeil. Traitement sur mesure
- ...
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Payot et Rivages |
| Auteur(s) | Barry Krakow |
| Collection | Essais - Payot |
| Parution | 08/10/2008 |
| Nb. de pages | 396 |
| Format | 15,5 x 23 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 495g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782228903486 |
| ISBN13 | 978-2-228-90348-6 |
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