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Sauvés par la sieste
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Sauvés par la sieste

Sauvés par la sieste

Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Brice Faraut - Collection Questions de société

256 pages, parution le 20/03/2019

Résumé

La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.

Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et à se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.

Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme -, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

L'auteur - Brice Faraut

Docteur en neurosciences, Brice Faraut dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil chez l'homme. Il a été chercheur à l'Université libre de Bruxelles, au sein d'un large consortium de recherche européen sur les conséquences du manque de sommeil Depuis 2014, il travaille au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (université Paris V-Descartes-AP-HP), dans l'équipe VIFASOM (Vigilance, fatigue, sommeil et santé publique). Il est l'auteur de découvertes importantes sur les bienfaits potentiels de la sieste sur la santé et de nombreuses publications scientifiques.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Actes Sud
Auteur(s) Brice Faraut
Collection Questions de société
Parution 20/03/2019 20/03/2019
Nb. de pages 256 249
Format 13.6 x 21.5 -
Couverture Broché -
Poids 348g -
Contenu - PDF
ePub
EAN13 9782330118594 9782330114619
9782330114602
ISBN13 978-2-330-11859-4 -

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