Réussir à surmonter la fatigue chronique

Mary Burgess - Collection Réussir à surmonter

216 pages, parution le 11/04/2007

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Résumé

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existant entre ce que nous pensons et ressentons (le "cognitif") et comment nous bougeons et réagissons (le "comportemental") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter la fatigue chronique et de retrouver son énergie et sa vitalité.

"Depuis plusieurs décennies qu'elles existent, les TCC ont largement fait preuve de leur efficacité.

Ce sont les thérapies que l'Organisation mondiale de la Santé recommande.

Elles proposent pour chaque problème divers outils et méthodes parmi lesquels chacun peut choisir sa voie."

Sommaire

Bien identifier son problème
- Q'est-ce que le syndrome de fatigue chronique
- Comprendre votre problème personnel de fatigue chronique
Les bonnes solutions pour faire face.
- Comment les TCC peuvent vous aider
- Suivre vos phases d'activité, de repos et de sommeil
- Vous fixer des objectifs.
- Mieux dormir
- Planifier vos phases d'activité et de repos.
- Surmonter vos schémas de pensée négatifs
- Surmonter les obstacles à votre guérison
- Surmonter l'inquiétude, le stress et l'anxiété liés au syndrome de fatigue chronique.
- Gérer les rechutes.
Aller plus loin
- Trois études de cas pour vous guider dans vos progrès
- Préparer l'avenir
- Conseils à l'intention des conjoints, parents et amis

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	InterEditions
Auteur(s)	Mary Burgess
Collection	Réussir à surmonter
Parution	11/04/2007
Nb. de pages	216
Format	14 x 22
Couverture	Broché
Poids	291g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782100501243
ISBN13	978-2-10-050124-3