Réussir à surmonter les problèmes de poids

Jeremy Gauntlett-Gilbert, Clare Grace - Collection Réussir à surmonter

306 pages, parution le 06/04/2007

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Résumé

"Depuis plusieurs décennies qu'elles existent, les TCC ont largement fait preuve de leur efficacité.

Ce sont les thérapies que l'Organisation mondiale de la Santé recommande.

Elles proposent pour chaque problème divers outils et méthodes parmi lesquels chacun peut choisir sa voie."

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existant entre ce que nous pensons et ressentons (le "cognitif") et comment nous bougeons et réagissons (le "comportemental") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'en finir avec les problèmes de poids.

Sommaire

Bien s'imprégner de quelques principes fondamentaux pour réussir enfin à surmonter ses problèmes de poids
- Votre motivation à changer
- Nos pensées et nos croyances
- Des prises de conscience
La bonne méthode à suivre pour réussir à son rythme et durablement
- Changer son activité physique
- Changer ses habitudes alimentaires
- Réussir à changer au quotidien
- La faim, la notion de satiété et les émotions
- Vivre avec son entourage
- Perséverez ! Vous y arriverez

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	InterEditions
Auteur(s)	Jeremy Gauntlett-Gilbert, Clare Grace
Collection	Réussir à surmonter
Parution	06/04/2007
Nb. de pages	306
Format	14 x 22
Couverture	Broché
Poids	410g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782100501199
ISBN13	978-2-10-050119-9