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Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Dominique Servant

254 pages, parution le 21/11/2003

Résumé

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété.

C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.

  • Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc.
  • Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ?
  • Comment éviter les complications physiques qui "empoisonnent" notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ?
  • Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ?

L'auteur - Dominique Servant

Le Dr. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l'unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l'Association française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l'un des meilleurs spécialistes français de l'anxiété.

Autres livres de Dominique Servant

Sommaire

  • Introduction
  • Le stress et l'anxiété vous concernent
    • Comment l'anxiété et le stress vous gâchent la vie
    • Faites votre autodiagnostic
    • L'anxiété peut-elle être dangereuse ?
  • Apprenez à gérer votre stress et votre anxiété
    • Prenez-vous en charge
    • Agissez concrètement : faites face au stress
    • Agissez concrètement : apprenez à gérer votre anxiété
    • Faites-vous plaisir
  • Pourquoi êtes-vous anxieux ?
    • Naît-on anxieux ou le devient-on ?
    • Est-ce vraiment psychologique ?
    • Y a-t-il d'autres façons de voir les choses ?
  • L'enfant et l'adolescent anxieux
    • L'enfant anxieux
    • L'adolescent anxieux
  • En conclusion
  • Annexes
    • Comment pratiquer la relaxation
    • Petit lexique du stress et de l'anxiété
    • Les adresses utiles
    • Associations scientifiques
    • Associations de patients
    • Bibliographie pratique
    • Références scientifiques
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Avis des lecteurs

5 / 5

Note basée sur 2 commentaires (voir tous les commentaires)

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Commentaire de
publié le
Acheteur vérifié

Très vivant

Livre très concret loin des livres parfois très théorique qu'on peut trouver sur le sujet.

Commentaire de
publié le
Acheteur vérifié

Livre tres concret

Il s'agit d'un livre très concret notamment à travers des exemples vécus par des patients où je pense que chaque lecteur pourra s'y retrouver.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Dominique Servant
Parution 21/11/2003
Nb. de pages 254
Format 15 x 19,5
Couverture Broché
Poids 350g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738112743
ISBN13 978-2-7381-1274-3

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