Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin
Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir !
Amélia Lobbé - Collection C'est malin - Poche
191 pages, parution le 16/08/2016
Résumé
Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...
Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :
- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
- Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.
- Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...
Inclus : 14 délicieuses recettes de cuisine anti-déprime à télécharger.
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Inclus : 14 délicieuses recettes de cuisine anti-déprime à télécharger.
L'auteur - Amélia Lobbé
Autres livres de Amélia Lobbé
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Amélia Lobbé | |
| Collection | C'est malin - Poche | |
| Parution | 16/08/2016 | 12/08/2016 |
| Nb. de pages | 191 | 192 |
| Format | 21 x 15.1 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 262g | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9791028502423 |
9791028507343 |
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