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Ma bible pour soulager l'anxiété

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Ma bible pour soulager l'anxiété

Ma bible pour soulager l'anxiété

- Collection Ma bible

350 pages, parution le 16/04/2019

Résumé

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ?

Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet, découvrez :
Les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience...
Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination...
Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique...
Un chapitre spécial "Les femmes face à l'anxiété" (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en vous !

Caractéristiques techniques du livre "Ma bible pour soulager l'anxiété"

  PAPIER
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Amélia Lobbé
Collection Ma bible
Parution 16/04/2019
Nb. de pages 350
Format 19 x 23
Couverture Broché
Poids 604g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9791028513894

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